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食生活の乱れは便秘の原因になりやすいです

8ab6f969dd5c65a61811f922c90a1422_s現代人は特に便秘が多い、なんて言われていますがその主な原因はやはり食生活の偏りですね。
便秘、というのは当然ですが一番は便の通り道である腸が関係しています。
そして、便になる食べ物も同様に影響があるものなので食生活と便秘は非常に密な関係があるのです。

食生活は便秘の原因
やはり、欧米食に合わせた現代の食文化というのは日本人の体質にはもともと合う物ではないんですね。
だから、肉中心の食生活を送っている人ほど便秘になりやすい、という傾向にあるのです。
特に、ジャンクフードなどはその傾向が強くこれが主食になる人は便秘になりやすいのです。

なぜ肉中心の食生活が便秘になるのか
それは、日本人の腸の長さが欧米人に比べて短いからです。
だから、肉などの消化にはあまり向いておらず脂肪分が多い食事を吸収しきれない事が多いのですね。
それが、便の硬さにつながって便秘の原因になるというわけなのです。
これらは、便秘だけではなく肥満の原因にもなりやすいので、食事の内容を改善するという解決策がお勧めです。

食生活は体の基本
便秘とは、確かに食生活の不摂生や偏りで起きてしまう物ですが食生活の乱れは便秘だけではなく体の不調にもつながる物です。
そのことを考えると、便秘というのはある意味では体の不調につながってしまうサインでもあるわけです。
だから、便秘になってしまった時は便秘を解決するのは勿論自分の食生活を見直す機会だと思うのもいいのではないでしょうか。

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