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便秘の原因は現代社会の生活にあり

096f134002b31b1d7f9c753001fd0ce5_s便秘になってしまう原因は沢山あるのですが、特に現代人は非常に便秘になりやすいと言われています。
それは、やはり現代社会における生活習慣の乱れなどが便秘になりやすい原因を作っているからなのです。

食生活の乱れ
一番の影響はやはり食文化の変化ですね。
元来、日本人の食文化は野菜や魚、米食が主食であったのですが現在は肉類やパン、お菓子などの物に移り変わっていますよね。
日本人の腸内は、欧米人とは作りが違うのでこういった食文化に移行してきたことで、便秘になりやすいということなのです。
だから、便秘解消のためには肉類ばかりだけではなく食物繊維のある野菜を中心にしっかりと取る事が時代なのです。

ストレス社会
現代社会は、特にあらゆる局面でストレスに晒されることの多い時代となっています。
実は、このストレスというのはそのものが便秘になる原因にもなるのですがストレス発散にアルコール類を沢山接種すると便秘になりやすいと知ってましたか。
アルコールは水分を排出させる効果があり、これもまた便秘の原因になりやすいのです。

健康的な生活が便秘解消の第一歩
食文化に関しては、やはりある程度野菜を多めに取るなどの事が一番ですね。
ストレスに関しては、運動をするなどした健康的なストレス発散とともに、アルコール類もなるだけ多く取らないことが大事です。
そして、アルコールを接種したときは別でお水やお茶などでしっかりと水分補給をすることが大事なのです。

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